Главные принципы здорового питания
Если вы обеспокоены своим здоровьем, посетите fohow официальный сайт. Здесь можно найти большое количество натуральных продуктов.
Как бы там ни было, потреблять полезную пищу недостаточно. Чтобы поправить здоровье, необходимо следовать важным правилам. В этой статье можно найти рекомендации от лучших врачей со всего мира.
Основные правила
• Следите за калорийностью. В рационе должно быть много углеводов и животных жиров;
• Помните о том, что однообразное питание наносит организму вред. Когда вы едите одни и те же блюда каждый день, ваше тело недополучает множество важных микроэлементов;
• Диетологи рекомендуют использовать 5-разовое питание. Даже при 3-разовом питании пищеварение нарушается. Порции должны быть небольшими;
• Насыщайте свой рацион овощами, фруктами и орехами. Впрочем, фруктов должно быть не так много. А все потому, что в них много сахара;
• Осторожнее с бананами. Предупреждение будет особенно актуальным для людей с избыточным весом. Бананы невероятно калорийны;
• Не жуйте быстро. Также пищу ни в коем случае нельзя принимать на ходу. Доктора рекомендуют делать, как минимум, 40 жевательных движений перед проглатыванием.
| Всего комментариев: 0 | |